Mis à jour : juin 30





Les Pierres sont d'excellentes compagnes pour vous aider à améliorer votre sommeil. Pourquoi ne pas instaurer votre petit rituel du soir pour vous déconnecter de votre journée passée et préparer votre corps et votre esprit à une bonne nuit bienfaisante


Un peu d'écriture


Avez vous déjà essayé d'écrire quelques lignes le soir. Prenez un joli carnet et notez y tous les bons moment vécus, les émotions positives de votre journée, remémorez vous vos victoires, vos succès, vos moments de joie, cultivez la gratitude pour vous endormir sur une note positive de bonheur.


Vous pouvez aussi y coucher les émotions négatives ressenties pour vous en libérer et prendre de la distance avec. Cela vous permettra de vous coucher le coeur plus léger et l'esprit plus serein.


SI vous ne parvenez pas à mettre votre mental au repos car vous pensez trop à la journée qui vous attend le lendemain, faites une petite liste des choses à faire pour vous alléger la tête et ne pas cogiter.


Prenez un bon bain tiède


Faites vous couler un bain tiède et glissez y quelques quartz roses pour vous entourer d'une belle énergie d'amour bienveillante et apaisante.











Placez une améthyste près de votre tête


Vous pouvez placer une améthyste prés de votre tête sur la table de nuit ou sous votre oreiller. Cette magnifique pierre violette favorise le calme mental et la paix intérieure, elle vous aidera à "débrancher vos pensées".









Allumez quelques bougies

Créez une ambiance chaleureuse et cocooning avec quelques bougies. Leur lueur sera une invitation à la relaxation et à la méditation








Une Méditation à la lueur des bougies


Voici une petite méditation issue du livre sur les chakras de Jennie Harding, à pratiquer à la lueur d'une bougie


Asseyez vous sur une chaise ou sur le sol, respirez profondément et sentez votre corps détendu mais bien ferme dans sa position. Enveloppez vous de calme et de tranquillité. La bougie est la seule lumière qui brille dans la pièce. Prenez conscience de cette faible lueur qui vous entoure, douce et apaisante. Tournez les yeux vers la petite flamme et observez la. Si des pensées liées à votre journée font irruption, balayez les simplement, qu'elles s'envolent telles des plumes dans le vent. Ramenez tranquillement les yeux sur la petite flamme.


Cette flamme symbolise la graine qui est en vous. Elle est l'étincelle de votre créativité, la lumière que vous êtes vous même. Cette flamme n'est qu'un point minuscule dans l'immense lumière du soleil. La lumière du soleil se rattache à la lumière que vous êtes. Soyez simplement en harmonie avec elle...







Lisez quelques pages d'un livre inspirant


La lecture est un moment privilégié qui vous permet de vous évader. Vous vous réjouirez de retrouver les personnages de votre livre ou l'intrigue passionnante de votre roman. C'est un merveilleux moyen de voyager au fil des pages...










Un cocon de Quartz Rose


Placez une pierre de quartz rose de chaque côté de votre corps dans votre lit pour vous créer un cocon protecteur et bienveillant













Une tourmaline noire pour vous sécuriser


Vous pouvez placer une tourmaline noire à vos pieds pour vous aider à vous sentir en sécurité avant de plonger dans les bras de Morphée













Vaporisez une brume aux huiles essentielles


Les huiles essentielles sont une mine de bienfaits relaxants pour vous aider à trouver le sommeil. Voici une recette facile d'une brume que vous pourrez fabriquer vous même pour vaporiser sur vos oreillers et dans votre chambre :


Pour une brume de sommeil de 100 ml, à vaporiser sur la taie d’oreiller :

  • 70% d’alcool à 70°, soit 70% de la composition (vous le trouverez en pharmacie, mais vous pouvez tout aussi bien prendre de la vodka) soit 2/3 du spray

  • 30% d’Hydrolat de Fleur d’Oranger bio soit 1/3 du spray

  • 80 gouttes d’Huile Essentielle de Mandarine bio

  • 20 gouttes d’Huile Essentielle de Petit Grain Bigaradier bio

  • 20 gouttes d’Huile Essentielle de Lavande Fine bio










Disposez une Célestine dans votre chambre

La Céléstine ou pierre des anges est une pierre pleine de douceur qui dissipera le stress et les inquiétudes qui vous empêchent de trouver le sommeil. N'hésitez pas à en placer une dans votre chambre pour une nuit sous la protection des anges...







En bonus voici quelques vidéos Youtube pour vous aider à vous relaxer : musique pour s'endormir, histoires racontées, asmr, ambiance sonore pour s'évader...

Musique Relaxante pour aider à s'endormir





https://www.youtube.com/watch?v=9hsCm8XgE0Y&t=35s






Ambiance sonore pour s'évader







https://www.youtube.com/watch?v=JqTVHTgRW5g&t=1569s





Histoire pour s'endormir





https://www.youtube.com/watch?v=wqC0PwZkJlk&t=53s





Vidéo d'ASMR relaxante






https://www.youtube.com/watch?v=3oxyARXD_RM

Différence entre roche, minéral et cristal


Un minéral est un matériau solide naturel ayant une composition chimique spécifique.


Une roche est un agrégat de minéraux constituant l'écorce terrestre. Elle est le résultat de l'assemblage des minéraux entre eux.


Pour simplifier, on pourrait dire que la roche est comme un mur et les minéraux sont comme les briques qui le composent.


Un cristal est un minéral qui présente une forme cristalline sur laquelle on distingue des faces, des arêtes et des sommets.


Minéraux endogènes et exogènes

On peut diviser les minéraux et les roches en 2 groupes d'après la source d'énergie qui leur a donné naissance


  • Les minéraux endogènes qui sont créés par des processus utilisant l'énergie interne du globe

Ils se forment en profondeur, à des températures et des pressions élevées, ce sont les produits de l'activité des magmas

  • Les minéraux exogènes qui apparaissent au cours de processus utilisant l'énergie solaire que reçoit la surface du globe.

Ces phénomènes se déroulent dans la partie superficielle de l'écorce terrestre, sous l'action d'agents physiques et chimiques de l'atmosphère, de l'hydrosphère (élément liquide de la Terre), de la biosphère (ensemble des organismes vivants qui se développent sur la Terre) à des températures basses et à des pressions voisines de celle de l'atmosphère.


Les minéraux endogènes et exogènes peuvent subir à leur tour des transformations lorsque les conditions de pression et de température sont modifiées. De nouveaux assemblages minéraux apparaissent alors au détriment de ceux qui existaient auparavant. C'est un phénomène qui fait appel à l'énergie interne du globe.


Les minéraux se forment dans l'environnement de massifs magmatiques, à des profondeurs qui peuvent dépasser 10km. Ils n'apparaîtront en surface que des millions d'années plus tard , lorsque le processus d'érosion aura fait disparaître toutes les roches qui les surmontent.


Les bulles de gaz à l'origine des géodes

Les bulles de gaz qui se dégagent à l'intérieur d'une coulée de lave au cours de sa mise en place , restent souvent prisonnières de la roche. Elles forment des cavités sur les parois desquelles l'eau qui circule dans la roche peut déposer de beaux cristaux de quartz, d'améthyste, de calcite...



"La gratitude peut transformer votre routine en jours de fête" William Arthur Ward

La gratitude est l'expression de la reconnaissance envers autrui, pour tout ce que nous avons la chance d'avoir dans notre vie, pour les choses que nous avons accomplies, pour les émotions positives que nous avons ressenties.


Elle active les hormones du bonheur comme la dopamine et la sérotonine, plus vous éprouverez de la gratitude, plus vous serez heureuse...


Daniel Defoe Extrait de Robinson Crusoe




La gratitude augmente l'énergie positive indispensable pour s'attirer plus de positif dans sa vie. Plus vous êtes heureux, plus l'univers s'attachera à vous rendre encore plus heureux. Lorsque vous ressentez de la gratitude pour quelque chose de particulier, votre énergie est identique à celle émise par l'amour. L'énergie produite par l'amour est la plus intense qui soit.


Soyez reconnaissante pour tout ce que vous avez dans dans votre vie, pour les moments de bonheur que vous avez eu dans votre journée: ça peut être une conversation, une odeur agréable, la vue d'un joli paysage, un moment de douceur avec votre animal de compagnie, la beauté des jolies fleurs que vous avez achetées le matin, la vue du magnifique ciel étoilé, l'odeur de ce gâteau sorti du four, ce bon repas dégusté avec gourmandise...


Faites la liste de tout ce que vous avez accompli dans votre vie et soyez en fière, remémorez vous les sentiments, les émotions ressenties suite à vos victoires, vos succès.


Soyez heureuse en vous rappelant le bonheur ressenti en faisant plaisir à quelqu'un , en regardant un film ou une série, en lisant un livre...


Ne perdez plus votre énergie à vous plaindre et à vous focaliser sur ce qui ne va pas, gardez la plutôt pour cultiver votre optimisme et augmenter votre reconnaissance.






Ecrivez un journal de gratitude, instaurez un rituel de reconnaissance

Pour développer votre gratitude, vous pouvez écrire quelques lignes, en instaurant votre petit rituel de reconnaissance soit le matin ou le soir ou pourquoi pas les deux. .. Vous pouvez placer un quartz rose ou une célestine près de vous lorsque vous écrivez ou lorsque vous méditez sur les belles choses que vous avez dans votre vie pour vous entourer d'une belle énergie d'amour, de tendresse, de douceur...


Ecrire le matin avant de commencer sa journée permet d'orienter votre mental sur le positif, votre cerveau va progressivement être entrainé à repérer les bonnes choses autour de vous


Ecrire le soir, avant de se coucher permet de s'endormir sur une note positive. En passant en revue tous les petits bonheurs de votre journée, vous relâchez les tensions et libérez le stress accumulé. En balayant les idées négatives, votre sommeil gagnera en qualité...



Les bienfaits de la gratitude

Augmente votre joie de vivre

Améliore votre confiance en vous

Réduit vos émotions négatives

Réduit le sentiment de frustration

Améliore les relations

Améliore la qualité de votre sommeil

Renforce votre système immunitaire




Alors chère Déesse, prête à mettre encore plus de magie dans votre vie avec la gratitude?


Cela faisait un moment qu'il avait appris à accueillir chaque jour de la vie avec gratitude, comme un cadeau précieux.


Nuit - Edgar Hilsenrath



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